Miracle · 2008-07-04 12:19:10 · 阅读: 1115 要站浑圆桩,首先要站无极桩。等浑身的关窍松开,背筋腾起,自然拉动双臂上浮成浑圆桩。这是个自然而然通过身体变化实现的过程,没法直接练。 <空>