也不全是。1、不要一上来就猛冲，热身之后加速跑最好。2、关节膝盖开始有点疼的时候就要注意了，不能死撑，越挨越严重。 <- 中国开发网

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中国开发网: 论坛: 程序员情感CBD: 贴子 770878

Ostrich · 2009-11-25 03:13:39 · 阅读: 519

也不全是。1、不要一上来就猛冲，热身之后加速跑最好。2、关节膝盖开始有点疼的时候就要注意了，不能死撑，越挨越严重。

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        吖！我还劝王中王跑跑跑步机来着。。。。 (空) (周星驰 [429] 2009-11-25 11:16)
        体重大的人，不要跑，快走。每天快走2小时，保证减肥。 (空) (pcplayer [683] 2009-11-25 11:17)
        都不好，对膝盖伤害大，最好做做划船之类的全身运动 (空) (JoJo [644] 2009-11-25 11:20)
        那这样看来巴西柔术真的是太好的锻炼方式了，全身运动，柔韧性、力量都会练到，除了运动量大无氧，偶尔会受伤 (空) (周星驰 [586] 2009-11-25 11:22)
        这个影响智力，还是不要多搞的好 (空) (JoJo [431] 2009-11-25 11:23)
        应该不会的，不像击打系的运动动作太猛烈，还容易受皮肉之苦。 (空) (周星驰 [417] 2009-11-25 11:30)
        凡是无恙运动都影响智力 (52字) (JoJo [502] 2009-11-25 11:33)
        而且其实是需要很动脑子的运动，有人拿下棋来比照，在对抗中，要会下陷阱，然后针对不同的状况不同的应变，都是需要很灵机应变的。 (空) (周星驰 [459] 2009-11-25 11:35)
        2人对抗，不是打体力，而是打脑力。 (82字) (pcplayer [496] 2009-11-25 11:37)
        最近跟一散打运动员对练了几次，被我柔得够呛，怪不好意思的，毕竟人吃这饭的，怕打击到他，可我水平又不够好到完全控制得很舒服、也可能胜负心太重。 (空) (周星驰 [1042] 2009-11-25 11:46)
        牛比，教我柔术吧，我教你游泳 (空) (xman [439] 2009-11-25 17:17)
        主要那个运动员才开始练柔术没多久，柔术就是这样的，会的很占便宜。 (空) (周星驰 [501] 2009-11-26 00:11)
        划船就要专门的场地和设备了。快走和爬山是最简单易行的办法。 (空) (pcplayer [497] 2009-11-25 11:26)
        而且买艘船也得花不老少钱 (空) (周星驰 [445] 2009-11-25 11:27)
        买条游艇吧！ (空) (pcplayer [412] 2009-11-25 11:29)
        快走要买专门的徒步鞋，减震比较好的那种，应该问题不大。 (空) (pcplayer [824] 2009-11-25 11:30)
        多功能高科技的运动鞋使得现代人的脚踝和膝盖变得更加脆弱。 (空) (Ostrich [475] 2009-11-25 11:53)
        膝盖磨损的确是需要防护的，这玩意不像肌肉越练越多。这玩意磨损了就长不回来了。 (空) (pcplayer [868] 2009-11-25 12:02)
        我最近两个月减了十五斤多, 骑车+游泳, 肚腩变小很明显,爬山不灵的,只练脚劲,减肥效果很差的 (39字) (lukejee [615] 2009-11-25 11:57)
        看来开春需要买辆车了，呵呵 (空) (jacky1936 [412] 2009-11-25 12:15)
        注意, 要达到效果,得持续时间长, 我跟我爸爸每天骑两小时,40公里, 我原来每天骑1小时, 25公里,效果也不明显,但是开始2小时之后,效果就很明显 (空) (lukejee [576] 2009-11-25 12:38)
        注意，你爸无所谓了，但你还年轻，注意保护小DD (空) (周星驰 [374] 2009-11-25 12:39)
        已经注意了,不坐实的, 最近开始不骑了,天太冷,开始游泳, 来年天气热开始骑车时,更新装备 , 928呀928 (空) (lukejee [400] 2009-11-25 12:43)
        不要车垫会不会好些。 (空) (ycm0263 [400] 2009-11-25 14:22)
      - 也不全是。1、不要一上来就猛冲，热身之后加速跑最好。2、关节膝盖开始有点疼的时候就要注意了，不能死撑，越挨越严重。 (空) (Ostrich [518] 2009-11-25 11:13)
        。 (空) (周星驰 [345] 2009-11-25 11:16)
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- 我是双侧多发结节性甲状腺肿，良性，星期五去做术前检查，以便确认是不是必须做。 (空) (禺疆 [494] 2009-11-25 12:48)
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