我是晚上先去参加跳操，1小时左右，出来等别人洗澡的时候跑步，7级，跑15分钟左右，消耗100卡就下来。教练说我跑太少了 <- 中国开发网

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summerrose · 2006-07-25 02:07:45 · 阅读: 698

我是晚上先去参加跳操，1小时左右，出来等别人洗澡的时候跑步，7级，跑15分钟左右，消耗100卡就下来。教练说我跑太少了

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相关信息:

老玉米，你现在开始减肥了？啥计划？每天都是啥项目？ (空) (summerrose [427] 2006-07-25 09:56)
- 估计是在健身房一边器械，一边看mm跳健美操。。。 (19字) (dead_lee [536] 2006-07-25 09:58)
  - 跑步爽啊，出一身汗的感觉。。贼拉舒服 (空) (老玉米 [350] 2006-07-25 10:04)
    - 小腿要酸3天的。。。 (12字) (dead_lee [508] 2006-07-25 10:11)
      - 我上午去爬了山，晚上跑步，腿根本没感觉 (37字) (老玉米 [477] 2006-07-25 10:14)
        最好跑步能两个一起，一个人在那里跑其实挺无聊的 (空) (fogbound [419] 2006-07-25 10:37)
- 主要打算跑步机上跑步，器械（不准备加大重量，以防止横向发展） (空) (老玉米 [520] 2006-07-25 10:00)
  - 跑步几级？多长时间？消耗多少卡？你一共跑步带器械多长时间？ (空) (summerrose [413] 2006-07-25 10:03)
    - 刚办的卡，只跑了一次，30分钟。。其中还有8分钟左右其实是在走 (空) (老玉米 [326] 2006-07-25 10:05)
      - 我是晚上先去参加跳操，1小时左右，出来等别人洗澡的时候跑步，7级，跑15分钟左右，消耗100卡就下来。教练说我跑太少了 (空) (summerrose [697] 2006-07-25 10:07)
        不管什么运动，都是40分钟以后才开始消耗脂肪，在此之前消耗的都是肝糖和蛋白质 (16字) (JoJo [997] 2006-07-25 10:14)
        消耗肝糖也减肥啊，起码没有肝糖转化成脂肪了。。。 (14字) (老玉米 [459] 2006-07-25 10:16)
        可是你运动完再吃饭，肝糖又补回去了 (22字) (JoJo [489] 2006-07-25 10:25)
        我下午4点左右吃个桃子啥的，然后回家不吃饭，锻炼完了，回家吃点西瓜，或者喝点水 (空) (summerrose [508] 2006-07-25 10:34)
        跑步实在是太枯燥了，难坚持。 (空) (summerrose [363] 2006-07-25 10:27)
        骑自行车吧，这个好 (21字) (JoJo [390] 2006-07-25 10:30)
        车太高了。我还是跟着跳操吧。比较有趣。其实如果有个伴，就更好了。起码可以互相督促一下 (空) (summerrose [431] 2006-07-25 10:36)
  - 建议疯狂踢足球,这样是最有效减肥的方法,不疯狂的跑是没效果的。 (空) (两肋排骨 [390] 2006-07-25 10:07)
    - 岁数大了，踢球受伤不容易好。。。。 (空) (老玉米 [354] 2006-07-25 10:09)
    - 便宜的地方场地不行，好的草皮又太贵了 (27字) (fogbound [409] 2006-07-25 10:36)
- 咋，准备让主任也去减肥？ (空) (老玉米 [350] 2006-07-25 10:05)
  - 他早办卡了，减不减的也不是我能控制的。 (空) (summerrose [388] 2006-07-25 10:06)
    - 办卡本身没有减肥的作用，要去锻炼才行 (空) (老玉米 [357] 2006-07-25 10:08)
      - 得让主任办那种最贵的卡，去了能减，不去的话想想也掉肉 (空) (Fish [401] 2006-07-25 10:11)
        同意，贵的卡肉疼，不去每天都损失钱 (空) (老玉米 [341] 2006-07-25 10:12)
        。 (空) (ycm0263 [280] 2006-07-25 10:30)
      - 办卡挺积极的，说明那时候他有减肥的愿望了。办了以后基本不去，我说也没用。啥东西自觉自愿的才好，不然我老唠叨也招人烦，我也烦 (空) (summerrose [463] 2006-07-25 10:29)
        估计那时候办卡就是被你唠叨烦了才去办一个应付你的吧？ (空) (ycm0263 [412] 2006-07-25 10:31)
        那时候是他非要办 (空) (summerrose [371] 2006-07-25 10:34)
        车卖掉 (6字) (老玉米 [405] 2006-07-25 10:31)
        那就去被动运动减肥吧 (48字) (JoJo [459] 2006-07-25 10:32)
        如果PP要套上一个类似BABY在游泳池里面可以套在脖子上浮起来的那种东西呢！ (7字) (fogbound [508] 2006-07-25 10:39)

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